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为阳光体育运动“上保险”

来源:    作者:王昱泽    发布日期:2020-11-12     浏览次数:

     

“李老师,我每次跑完步关节酸痛该如何缓解?”“老师,我在长跑过程中肋骨下方疼痛是什么原因?”11月11日下午,学院特邀“老教授报告团”的李世林教授为备战校越野赛的同学们,讲授科学的训练方法和中长跑比赛的战术技巧。

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作为一名大学生,科学知识的载体是健康的身体。李世林教授强调了中长跑运动的价值,长跑锻炼有利于培养坚毅顽强的品质,提高呼吸系统和心血管系统机能,加速血液循环和新陈代谢,使人心情舒畅、精神愉快。冬季长跑更能刺激机体反应,锻炼效果更好。

“想要提升速度,必须符合科学的运动学原理”,李世林教授为大家详细讲解了跑步时的身体姿势,动作的方向、幅度、节奏、速率等。同时提醒大家,在训练中需高度重视准备活动和整理活动,尤其是运动前的热身,可避免许多急性创伤。

老教授以风趣的语言、实际的案例、独到的见解让同学们对运动与健康有了更加深入的了解,现场气氛热烈,同学们积极互动。环境科学专业2003班吴家骏同学感慨道:“李老师虽然已经退休,但仍然精神抖擞、慷慨激昂地和我们分享体育科学知识,充分说明了健康与运动密不可分啊!李老师的专业讲解纠正了我们以往错误的认知,对后续的冬训具有很大的指导意义。”


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